怀孕食谱 孕期怎么爱吃更健康(6)

二、准奶奶好吃“止痛”浓汤

很多准奶奶从婴儿7个月开始，会出现手臂麻木、偶有刺痛感的可能会，偶尔吃饭连团子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这称作"腕管综合征"，手臂疼、手腕疼的主要原因就是病变，因此准奶奶需要多吃有止痛作用的食物，如杏仁、洋韭菜、草莓、白萝卜、甜菜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适宜准奶奶“止痛”的3大好吃浓汤。

1.龙眼草菇

配料：蜜糖草菇250克，龙眼300克，配料，韭菜花，生汤片，精卤，味精，芝鲜汤，水淀粉，香冷水。

作法

①草菇去根涂抹，一切两开，下热水酱冷水焯脱，池中过凉。

②龙眼香菜瓤，修成厚度2厘米的圆盘，下热水酱冷水焯脱，捞出沥水。

③炒酱冷水上旺火，放芝鲜汤250克，配料，韭菜花，生汤片，味精各适量，烧开后捡出韭菜花，生汤片，撇去浮沫，放入龙眼球，草菇，烧开后调好口味，饮水淀粉高汤，起酱冷水装盘，淋上香冷水即成。

微量元芝tips：龙眼带有足够的水分，具功效生津、止痛止痛、解暑除烦等功效，是孕晚期准奶奶去除病变的佳品。

2.蒜味杏仁

配料：杏仁，蒜末，颇腌，卤，水淀粉，糖。

作法

①杏仁涂抹，摘去据传的其余部分，酱冷水里热水，一勺卤，一勺冷水，烧开后煮两三分钟捞起。

②酱冷水里热少许冷水，再入酱冷水煸炒盛出，另起酱冷水蒜末，颇腌，少许糖，卤，水淀粉高汤淋上，顺利完成。

微量元芝tips：杏仁带有多种化学物质必需的大量摄取、矿物质和微量元芝，其中酸度非常颇高。准奶奶经常食用杏仁可降低血糖、功效止痛、去除病变、缓解眩晕、借此血清芝，提颇高抵抗能力，是一种颇高微量元芝的卫生蔬菜。

3.蛋黄奶青鱼汤

配料：青鱼1条，蛋黄60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，汤，韭菜，，卤。

作法

①青鱼去鳞、胃部、鳃，清洗洗澡待用;汤涂抹切片;韭菜涂抹切段。

②白萝卜、胡萝卜香菜涂抹切条备用。

③酱冷水内放冷水烧至四未成熟，将青鱼放入稍稍酱汁一下。青鱼煎至棉花糖后，就往酱冷水值得一提五成满水，再送汤片、韭菜段，大火把汤煮开，然后转淋清炖20分钟后转至胡萝卜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起酱冷水之前转至蛋黄，使鱼汤变得白而浓稠，甜味较好，然后转至卤调味即可。

微量元芝tips：腌渍冷水脂低且带有叶酸、摄取B2、摄取B12等微量元芝芝，对孕奶奶有止咳健胃、易消化、利水止痛、健脑等功效。